河东社区妇联开展主题心理健康知识讲座 缓解学生“考前焦虑症”
新浪深圳
关注
（通讯员 杜慎敏）日前，宝安区西乡街道河东社区开展了“花样年华，青春绽放——‘缓解考试焦虑’”心理健康知识讲座，共吸引20余名青少年及家长参与。据悉，本次活动旨在帮助学生正确认识考试焦虑的表现、原因，寻找应对方法，纠正应考方式，缓解学生“考前焦虑症”。
活动开始，心理咨询师通过阿尔法波音乐带领学生做冥想放松，在舒缓的音乐背景下，心理咨询师通过放松游戏、心理测验、焦虑小测试等手段，辅导学生及家长正确认识自己的焦虑以及焦虑产生的原因，通过考试前、考试中、考试后几个层面引导学生应对焦虑，调整心态。同时，心理咨询师还带领大家体验了腹式呼吸、蝴蝶拍、认知调整法等放松方式来帮助学生感受缓解考试焦虑的真实效果。
通过本次讲座，学生们对考前焦虑的缓解方法有了更多认识，也对今后如何科学地对待学习中的问题有了更多启发。
